减肥和三餐的最佳方法是用干粮来吃或损伤身体

答案
病情分析:日常饮食应根据您以前的饮食。如果你目前的饮食低于你以前的饮食,并且你的运动量增加,理论上你可能会减肥。
目前的菜单,主要吸收营养素是放在早餐和午餐,午餐的类型必须丰富。
你可以给我一些关于当前菜单的建议。
意见建议:1,早餐鸡蛋不能吃蛋黄,午餐可以补充脂溶性营养素。
2,午餐米饭可以补充肉类,可以主要改为素食,粗粒制品,此时肉类主要可以吃瘦肉,鱼肉,蛋黄。
3,推荐素食晚餐,或蔬菜粥,汤。
4,除了水果,还可以吃生蔬菜。
5,运动量也可以增加。
6,用糖果,避免低血糖。
2015-09-0416:33:55
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